Dan pozitivnog razmišljanja obilježava se svake godine 13. rujna, s jednostavnim ciljem – potaknuti ljude da se usredotoče na svijetlu stranu života. Dan je osnovala 2003. američka poduzetnica dr. Kirsten Harrell, koja je dugi niz godina istraživala povezanost između misli i zdravlja. Otkrila je da pozitivan način razmišljanja može značajno utjecati ne samo na raspoloženje, već i na opću dobrobit, motivaciju i međuljudske odnose.
Pozitivno razmišljanje ne znači pretvarati se da problemi ne postoje, radi se o tome kako na njih reagiramo. Umjesto da stalno podležemo stresu i negativnim emocijama, možemo odabrati nadu, zahvalnost, optimizam i moć stvaranja pozitivnih uspomena. Čak i mali koraci su dovoljni. Na primjer, ujutro možemo odabrati miris koji nas razveseli, pripremiti finu šalicu kave ili čaja i pripremiti se za novi dan, novi početak i nove izazove.
Zašto mirisi imaju tako jak utjecaj na naše raspoloženje?
Mirisi i emocije povezani su mnogo više nego što obično shvaćamo. Kada uhvatimo poznati miris, odmah se aktivira dio mozga odgovoran za sjećanja i emocije – limbički sustav. Zato nas jedan udah poznatog mirisa može odmah vratiti u djetinjstvo, k voljenoj osobi ili u trenutke kada smo se osjećali istinski sretno.
Mirisi aktiviraju emocije. Zato se često osjećamo smirenije, sigurnije ili sretnije – jednostavno zato što je naš um povezao određeni miris s pozitivnim iskustvom. Ovaj fenomen naziva se emocionalna asocijacija i koristi se u aromaterapiji, psihologiji pa čak i marketingu. Mirisi nas mogu motivirati, smiriti ili razveseliti. Upravo zato su toliko moćni u svakodnevnom životu.
Kako mirisi podržavaju pozitivno razmišljanje?
Neki mirisi mogu djelovati izravno na živčani sustav, pomažući smanjiti stres ili poboljšati raspoloženje. Mirisi koji mogu pozitivno utjecati na psihu uključuju, na primjer:
- Citrusni mirisi (limun, naranča, bergamot): podižu raspoloženje, daju energiju i razbuđuju um
- Lavanda: umiruje, smanjuje napetost i potiče opuštanje
- Vanilija i tonka: izazivaju osjećaj sigurnosti i ugodnu, domaću atmosferu
- Cvjetni mirisi (jasmin, ruža, božur): poboljšavaju raspoloženje, izazivaju osjećaj ženstvenosti i harmonije
- Drvenasti i mošusni mirisi: pružaju osjećaj stabilnosti, prizemljenosti i smirenosti
Naš um prirodno reagira na ove mirise jer oni izravno komuniciraju s emocionalnim centrom mozga. To je vrlo učinkovit način da utječu na naš dan bez ijedne izgovorene riječi.
Svakodnevni miris kao dio pozitivnog rituala
Jutro je dio dana kada naš mozak donosi odluke. Može biti preplavljen stresom, ili možemo svjesno odabrati ugodan početak. Mirisni rituali, poput korištenja omiljenog mirisa za rublje, mogu biti mali, ali izuzetno učinkoviti korak prema boljem raspoloženju.
Zamislite ovo. Otvorite ormar i sve miriše na čistoću, nježan cvjetni ton ili svjež citrusni miris. Obučete majicu opranu u blagom parfemu i osjećate se samopouzdano, dotjerano i pozitivno. Tijekom dana, ako se osjećate tjeskobno ili neodlučno, jednostavno udahnite miris svoje odjeće, koja miriše upravo kao dom i osjećaj sigurnosti.
Upravo ti mali trenuci stvaraju pozitivne misli koje zatim utječu na cijeli vaš dan. Kada se osjećate dobro u svojoj odjeći, u mirisnom prostoru ili na svježe sređenom krevetu, vaš um reagira opuštenije i optimističnije.
Mirisi i sjećanja: Što ostaje kad sve drugo nestane
Miris je najmoćniji okidač sjećanja. Dok slike ili zvukovi mogu s vremenom izblijedjeti, miris nas može trenutakom vratiti u prošlost. Nije slučajno da ljude često pamtimo po tome kako su mirisali. A kada nam nečiji miris nije ugodan, teško uspostavljamo povezanost s njima, ili nam se mogu činiti čudnima ili nepouzdanim.
Na primjer:
- miris jasmina može vas podsjetiti na ljetni odmor,
- miris vanilije na majčinu kuhinju tijekom Božića,
- a miris svježeg rublja na dom u kojem se osjećate sigurno.
Kada odaberete svoj vlastiti mirisni potpis, možete prizvati ove osjećaje u bilo kojem trenutku – čak i tijekom stresa, tuge ili umora. Parfem za rublje ili miris za dom tako djeluje kao tihi podsjetnik: Ovdje ste sigurni. Ovo je vaš prostor. Ovdje možete razmišljati pozitivno.
Kako proslaviti Dan pozitivnog razmišljanja s Puella?
Pozitivno razmišljanje ne zahtijeva velike promjene – samo nekoliko svjesnih koraka. Evo nekoliko savjeta kako što bolje iskoristiti ovaj dan:
- Započnite dan zahvalnošću – zapišite tri stvari na kojima ste zahvalni ili izgovorite riječi zahvale za ono što imate ili za ono što vas čeka tijekom dana.
- Odaberite miris koji vas pokreće – citrusi za vitalnost, cvijeće za radost, vanilija za ugodu.
- Stvorite svoj prostor i ispunite ga mirisom – upotrijebite difuzor, kućni parfem ili svijeću s mirisom koji volite.
- Odaberite odjeću koja prekrasno miriše – miris za pranje Puella obavit će vas pozitivnim raspoloženjem još prije nego što izađete iz kuće.
- Nasmiješite se sebi u ogledalu – pozitivan stav počinje s vama.
- Podijelite svoje dobro raspoloženje – nazovite nekoga, pošaljite ljubaznu poruku ili jednostavno pohvalite kolegicu.
Mislite pozitivno, mirišite predivno
Pozitivno razmišljanje nije samo prolazan trend – to je sposobnost gledanja na svijet kroz drugačiju perspektivu. Mirisi u tome mogu imati važnu ulogu: stvaraju atmosferu, bude emocije i uspomene te usmjeravaju um prema smirenosti ili radosti.
U Puella vjerujemo da miris nije samo pitanje toga kako nešto „miriše“, već kako nas čini da se osjećamo. Neka vas Dan pozitivnog razmišljanja potakne da svakoga dana stvarate vlastite mirisne trenutke. Jer kada se osjećate dobro, razmišljate pozitivno – a kada razmišljate pozitivno, svijet postaje ljepše mjesto.